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呼吸と心と体

ヨガのレッスンで、先生からよく
「胸をやわらかく開く」
ということを言われます。

こんばんわ、nieです。
寒くて思わず体が縮こまってしまうこの時期こそ、
胸を開いて体をリラックスさせることが
大切なのだそうな。

参加しています(^^ゞ
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ウォーキングの時、
おへそを体の内側に引き寄せるよう心掛け、
胸を自然な感じで開くようにしています。

最初は寒くても、
しばらくすると体がホカホカ。

帰宅すると眼鏡が曇るのは
室温のせいだけではないはず(^^ゞ


キリッと冷えた空気をたっぷり吸うのが、
とても気持ちいいです。


『太陽礼拝』という、一連の動きをするのも
すごく気持ちがいい。

呼吸することが心と体に深く結びついていることを、
ひとつひとつの動きから再確認。

まだまだ初心者の域を出ませんが
体の中のエネルギーの動きらしきものを
なんとなく感じ、イメージできるようになれてきたようです。


知人に、『ラフターヨガ(笑いヨガ)』をしている方がいます。

笑いにヨガの呼吸法を取り入れたものなのだそうな。

とても楽しそう!
いつか受けてみようと思っています(*^^*)
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theme : ピラティス・ヨーガ
genre : 心と身体

ころなさんへ

ヨガは心身ともに効果が見込めます(*^^*)
ウォーキングもオススメですよ♪

「したい」と感じるのであれば、
実現可能だと思います。
応援してますよ☆

No title

ヨガですか@@
体によさそうですね。
体だけでなく、心にも効きそうです
私達にも、すごく必要だと思います。

ウォーキングと一緒になって
すごく健康そうです

そんな生活、してみたいな♪
Secret

自己紹介

nie

Author:nie
(読み方・にえ)
濾胞性リンパ腫と双極性障害Ⅱ型、肝機能障害を治療中。







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