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坐禅を始めて約半月

結跏趺坐が組めません。

こんばんわ、nieです。

『結跏趺坐(けっかふざ)』というのは
左の太腿の上に右足のかかとを、
右の太腿の上に左足のかかとを乗せる
坐禅特有の足の組み方なのですが…

最初に考えた人すごいと思うんですよ。
椅子に腰をかける・地面に腰をおろす・
体育座り・正座・足を崩す・あぐら…etc

大体の座り方については
なんとなくその始まりが想像できます。

しかし、結跏趺坐だけは
「どうしてコレを思いついた???」
と疑問に感じずにはいられません(`・ω・´;

だって、間接の動き的に不自然な気が…。

人体の間接の限界への挑戦から生まれたとか???
(↑違うと思う)



参加しています(^^ゞ
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窓越しに日光浴をしながら坐禅をするようになり、
半月ほど経ちました。

……効果が出てきてるのかな?

『睡眠中は活動していないセロトニン神経を
起こすためには日光浴』

『セロトニン神経を鍛えるには
坐禅の呼吸法がいい』

と本で読んで以来、
毎日5~10分ほど続けています。


上記のように結跏趺坐は無理なので(^^;
あぐらで。

薔薇の香りのお線香を焚きながら、
自分の呼吸を数える『数息観』というのをしています。


その効果なのかどうなのか。

ここ数日、天気が安定しないのに
寝込まずにすんでいます(*^^*)

うつが酷い頃は雨が降ると寝込むほどだったのに…

それが、起きて手芸したり台所仕事したり。


もしかしたら『いい波』が今きているだけかもしれませんが。

いずれまたうつの波がやってくるとしても、
今はいい状態なので、素直に喜ぶことにします(^^ゞ


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theme : セラピー&ヒーリング
genre : 心と身体

ころなさんへ

精神統一は…できてないですね(^^;
雑念だらけです(^^;;;
呼吸を数えながら『夕飯何にしようかな~』とか…(笑)

意識して腹筋を使った呼吸を繰り返す運動が
セロトニン神経を鍛えるのにいいようです(^^)

座禅ですか@@
精神を統一するのかな?
呼吸法なんですね^^

効果はありそうですね。
うん、効いてるんだと思います。
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nie

Author:nie
(読み方・にえ)
濾胞性リンパ腫と双極性障害Ⅱ型、肝機能障害を治療中。







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