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参考書籍

今日も早く目が覚めたので、ウォーキング。

こんにちわ、nieです。
早起きした分眠くなったのか、
たっぷりお昼寝しちゃいました(^^ゞ

参加しています(^^ゞ
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さてさて。
今日は、私が食事の上で気をつけていることに関しての
参考文献のご紹介。


1.『からだを温めて冷えを取れば健康になる!』

  監修 川嶋朗  洋泉社MOOK   定価860円
  ISBN978-4-86248-512-0


2.『心のストレスが消える処方箋
      幸せ脳内物質セロトニンを増やすための
      実践10か条』

  監修 有田秀穂  別冊宝島  定価780円
  ISBN948-4-7966-7988-6


上記の2冊を参考にしながら
ストレスに感じない範囲内で、
食べたいものを食べ、寝たい時に眠り、
なるべく体を動かしています(^^ゞ


通院中の方は、まず主治医の先生に
食事についてご相談されるとよいかと
思います(^^)


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theme : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
genre : 心と身体

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nie

Author:nie
(読み方・にえ)
濾胞性リンパ腫と双極性障害Ⅱ型、肝機能障害を治療中。







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