あるもに　～HARMONIE～

お腹が空いたら、迷わず食うべし。

こんばんわ、nieです。
FC2トラックバックテーマ「おなかが減ったのを紛らわす方法」
ということですが、
体が必要としてるからお腹が空くんだと思う(^^;

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食べるにしても選ぶ必要はあるわけでして。

寝る前の空腹感なら、
低脂肪乳をホットにしていただいています。

仕事が立て込んでいたら軽くつまめるものだし、
「どうしても甘いものじゃなきゃヤダ」って時は
コテコテスウィーツに走ることだってあります(^^;;;


しかし。

「空腹感がある」のと「食欲がある」を
同じように扱うのは、ちょっと違うのかも？




人間の三大欲求の『食欲・性欲・睡眠欲』は
有名かと思いますが、
「何かしたい！」「こうしたいのにうまくいかない！」
といったストレスがあって、
けれどそれをうまくやり過ごすことができなくて抱え込み、
抑圧してしまうと、三大欲求のどれかになって現れることがあります。



分かりやすいのは、
「イライラしてつい食べちゃう」
でしょうか。

私もよくやっちゃいます(^^;


女性のPMS（月経前症候群）や更年期等の
ホルモンバランスに関わる場合であれば、
イライラを食欲で紛らわしても別にいいんじゃないかと
私は考えています。

食べてスッキリするんであれば、
健康を害しない範囲ならいいじゃないですか(^^)



しかし、そういったことに該当しない場合…
私の場合、こうしています(^^ゞ



以下は我流のストレス解消法です。
うつ病や統合失調症などメンタル系の診断を受けている方、
摂食障害の方、
その他症状で精神科・心療内科通院中の方は
以下の閲覧をお勧めしません。

また、してみたいという方はフォローができませんので、
自己責任で行ってください。

theme : 癒し・ヒーリング
genre : 心と身体