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おひとりさま万歳☆

一人カラオケはもちろんのこと、
一人寿司も一人焼肉もへっちゃらです。

こんばんわ、nieです。
むしろ吉野家は一人で入ったことありません。
すき家や松屋、なか卯は平気なのに(^^;


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そんな感じで、一人で行動がへっちゃらな私。

友達と遊ぶのも好き。
同じくらい、一人で過ごすのも好き(^^ゞ

逆に、身内と過ごすのが
ものすっっっごく、苦手(-"-;


以前も書いたことがあるかもしれませんが、
私は『機能不全家庭』に生まれ、
共依存でがんじがらめで
どこからほぐしていいのかわからないほど
こんがらがった家族関係の中で育ちました。


おそらく、家族の個々人は
その関係性の不健全さに違和感を
覚えていなかったかもしれません。

(姉に至っては、私の摂食障害という心の病よりも
嘔吐してでも痩せようとしていることに関心が
あった節があり、
 「共依存でもいいから頼られたい」
と発言したこともありました。)


私は機会を得て横浜で一人暮らしをし、
帰郷してからも一人暮らしを貫きました。

帰郷に際し、母が「何とか一緒に暮らそう」と
家族を(無意識的に)コントロールしようとしていて、
内心ドン引きしていた記憶があります。


家族が病気に対して理解してくれない、
理解する努力すら感じられない、
むしろ攻撃的である……などなど
家庭での居場所に安堵感を得られない場合。

一人暮らしをしてみることもいいかもしれません。

家族の足止めが酷いようであれば、
主治医やカウンセラーに相談してみましょう。

もし家族との距離を置いた方が
治療上望ましいと判断される場合、
主治医やカウンセラーに口添えしてもらった方が
スムーズに行く場合もあるかと思われます。


ちなみに、私は一人暮らしをした方が
治療効果が見込めると判断されましたが、
療養に際し母との同居を求める兄姉たちの
主治医への反発はかなりのものでした。

それはとても恐ろしい光景でしたが、
そこを乗り越えて得られた安堵の環境に、
感謝してもしきれないほどです。

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theme : メンタルヘルス・心理学
genre : 心と身体

呼吸と心と体

ヨガのレッスンで、先生からよく
「胸をやわらかく開く」
ということを言われます。

こんばんわ、nieです。
寒くて思わず体が縮こまってしまうこの時期こそ、
胸を開いて体をリラックスさせることが
大切なのだそうな。

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ウォーキングの時、
おへそを体の内側に引き寄せるよう心掛け、
胸を自然な感じで開くようにしています。

最初は寒くても、
しばらくすると体がホカホカ。

帰宅すると眼鏡が曇るのは
室温のせいだけではないはず(^^ゞ


キリッと冷えた空気をたっぷり吸うのが、
とても気持ちいいです。


『太陽礼拝』という、一連の動きをするのも
すごく気持ちがいい。

呼吸することが心と体に深く結びついていることを、
ひとつひとつの動きから再確認。

まだまだ初心者の域を出ませんが
体の中のエネルギーの動きらしきものを
なんとなく感じ、イメージできるようになれてきたようです。


知人に、『ラフターヨガ(笑いヨガ)』をしている方がいます。

笑いにヨガの呼吸法を取り入れたものなのだそうな。

とても楽しそう!
いつか受けてみようと思っています(*^^*)

theme : ピラティス・ヨーガ
genre : 心と身体

心と血管はティーンです

最近、遠出してないなぁ(´・ω・`)

こんばんわ、nieです。
原付はカバーがかかっていることが多くなり、
ウォーキングを楽しむことの方がずっと増えたし、
寒さも手伝ってバスや電車を利用することもしばしば。

FC2トラックバックテーマ「お気に入りドライブスポットは?」
………う~ん…あっ、今度友人に奥津温泉に
連れて行ってもらいます(*^^*)

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ところで先日、血管の検査を内科で受けてきました。

結果、特に問題はなく、
しかも血管年齢は

20歳未満

という結果でした(*^^*)

次回は40歳に受診します(`・ω・´)ゞ


糖尿病マーカー(HbA1c)も血圧も肝機能も
異常ナシで、
次の血液検査は2か月後。

その頃には、もっと体脂肪も落ちてるといいなぁ♪


……などと思いつつ、検査前日には
板チョコ3枚をモリモリ食べ、
検査後にはバゲット1本をモフモフ平らげちゃいました(^^;

気持ちを切り替えて、
食生活も引き締めるぞ!

theme : 医療・病気・治療
genre : 心と身体

病から学ぶ

昨日はホント、参りました。

こんばんわ、nieです。
お腹の中身を出し尽くし、病院に行ったら
インフルエンザではなく食中毒だった模様。

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インフルエンザの流行の影で、
ノロウィルスさんも流行しているそうです。

昨日は夕方から白粥を食べられるようになり、
今日は頭痛以外の症状はほとんどなくなったので
豆粥を作っていただいていました。


お粥と一緒に頂く梅干しが
すごく美味しい!!


そこで、梅干し作りに興味を持ちました。


今日は一日、
ノロウィルスについて調べたり、
梅干し作りについて調べたりしてました。


食中毒の原因は、おそらく先日食べたあさり。

アクアパッツァを作った際、
加熱しすぎて身が縮むのが嫌で途中で取り出しました。

ちょっと生っぽかったのに
無理して食べたのがヒットしたんだろうと思われます。


来季は、同じことを繰り返さない!

theme : 心の持ち方
genre : 心と身体

自己紹介

nie

Author:nie
(読み方・にえ)
濾胞性リンパ腫と双極性障害Ⅱ型、肝機能障害を治療中。







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