12
3
4
6
10
13
14
16
18
21
22
23
25
27
28
29
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

よいお年を!

例年、『東急ジルベスターコンサート』
を観ながらカウントダウンが、
年越しの恒例行事でした。

こんばんわ、nieです。
FC2トラックバックテーマ
「カウントダウンになにをする?」

ということですが……。

うーん、今年からうちにはテレビがない(^^;

そして、年をまたぐ時間帯はガッツリ寝てるような…

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


どうせやることもないので、
年始は初日の出を拝みたいなぁと
思っています。

起きられるかな?


今日は朝から、おせち料理を作ってました。

ノンシュガーで、極力人工甘味料も使わずに。


おせち料理のレシピって、
大体どれもお砂糖を使うものだという
先入観がありました。

けれど…よくよく考えれば、
日本食における砂糖の歴史って
ものすごく浅いんですよね。

なので、来年のおせち料理の甘味は
ほとんどがみりんと蜂蜜、そしてじろ飴。

試食しましたが、
どれも優しい甘味で
思わず頬が緩みました(*^^*)


新年を迎える準備も整ったので、
あとはのんびり過ごします。


皆様も、よいお年をお迎えくださいm(_ _)m

スポンサーサイト

theme : 今日の出来事
genre : 心と身体

季節を楽しむ

今住んでいるのが
雪が積もるような地域ではないので、
たまに降るとすごくテンションが上がります。

こんばんわ、nieです。
雪国で暮らせる自信はありませんが、
雪は好きです(*^^*)



参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


クリスマスも終わったので
再びテンプレートを変更してみました。

あと一週間もしないうちに
今年も終わってしまいますね……


あっという間の一年でした。


毎年のように
「来年は飛躍の年にする!」
と意気込んでいましたが、
来年の目標は

季節を楽しむ

に、しようと思います(^^)


スローでも、
誰かに何か言われても構わない。

私は私のペースで生きていく。

theme : しあわせの素
genre : 心と身体

お世話になりました

メリー・クリスマス!

こんにちわ、nieです。
昨日はローストチキンを焼きました。
今日は…どうしようかな?
明日の朝食用のパンを作っているところなので、
焼きあがったら、ケーキを食べに行こうかな?

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


FC2トラックバックテーマ
「今年お世話になったなあ…と思う人は何人ぐらい?」

ということなのですが、
数えきれない!

本当にたくさんの方々に
支えていただいていることを実感した
一年でした。

1月はファイナンシャルプランナーという、
存在は知っていたけれど
全く未知だった領域を教えてくださった先生。

2月は、日商簿記2級に悪戦苦闘する私に
優しくも楽しく指導してくださった先生と友人。

3月4月の就職活動で再び大きなうつの波に
飲み込まれてしまい、
もがく気力も失ってしまった生活を
何のかんので支えてくれた実家。

9月にはうつと共依存で膠着してしまった
家族関係に立ち入ってくださった
病院の先生と役所の方々。

10月はヨガの先生とも出会いました。

11月は脊柱管狭窄症と糖尿病、
軽い高血圧、脂肪肝と、
生活習慣病のデパート状態になっていた体の
メンテナンスに尽力してくださった
病院の先生と看護師さん、管理栄養士さん。


そして、黙って見守ってくれていた親友たち。

ツイッターのフォロワーの皆様、
ネットの友人………。


胸がいっぱいすぎて、
「ありがとう」の言葉しか、出てきません。


お世話になった皆様と、
来年新たに出会う方々、
そして世界中の人たちに祈りたいです。

来る年が、素晴らしいものでありますように。


theme : 「生きている」ということ
genre : 心と身体

目標クリア!

ひとまず、ご報告です。

こんばんわ、nieです。
今日は内科で、昨日採取した血液等の
検査結果を聞いてきました。

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


結果は、

内科の薬が全部無くなりました。

糖尿病、脂肪肝共に完治だそうです。

一応一ヶ月後にもう一度検査がありますが、
現状だと問題はないようです(^^ゞ

腰痛もすっかり良くなり、
ダイエットの方も当初の目標だった
8kg減を達成。


美味しい食生活と楽しくウォーキングで
これだけの効果があったんですもの。

もちろん今後も続けていきます(*^^*)

theme : 心と身体のケアを大切に!
genre : 心と身体

旬を楽しむ

最近は、お布団とイチャイチャするのが
楽しくて仕方ありません。

こんばんわ、nieです。
一日のうちで好きな時間はたくさんありますが、
最近では布団から抜け出す前の
まどろんでいる時が一番好きです(*^^*)

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


FC2トラックバックテーマ
「あなたのメールの文の特徴は?」

ということで。

近頃の傾向は…時候の挨拶を書くことが
多い気がします。

堅苦しいのはあまり好きじゃなくても、
そういうところで季節を楽しむのは大好きです(*^^*)



そうそう。
今日の夕飯は、旬の食材を楽しみました。


お椀から ひょっこり顔出す つぶらな牡蠣


牡蠣がお買い得だったので
酢牡蠣ともう一品、
牡蠣とほうれん草のお味噌汁も
作ってみました。

いいお出汁でおいしかった~(*^^*)

続きを読む

theme : 心と身体のケアを大切に!
genre : 心と身体

防寒対策

皮下脂肪は、防寒対策の役に立ちません。

こんばんわ、nieです。
FC2トラックバックテーマ
「あなたは冷え性ですか?」
「ゆたんぽ使ってますか?」
のふたつが目に留まったので、
私の取っている対策を書き出してみます(`・ω・´)ゞ

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


冷え性とまではいきませんが、
皮下脂肪が分厚い分
体が冷えるとなかなか温まりません。

なので、冷やさないことに気をつけています。

食べ物では、なるべく生姜を。

おろし生姜を半量の水で煮立たせ、
生姜と同量の蜂蜜で煮込んだ
【生姜ジャム】は、ヨーグルトを食べる時に
必ず添えています。

以前は紅茶に入れていましたし、
冷え性の友人にプレゼントしたところ、
ホットミルクに入れて楽しんでいるようです。


飲み物は、緑茶・コーヒー(体を冷やすそうです)
を避けてほうじ茶・紅茶(体を温めるそうです)で
越冬します。

フリースの部屋着の上には
さらにフリースのベストかジャケットを重ね、
足首を締め付けない靴下は必須アイテム。


湯たんぽはもちろん愛用です(*^^*)
翌朝まで温かいから、
洗濯洗剤を溶かすのにもってこい♪


あとは、もう少し筋肉をつけたいです(^^;

脂肪にサヨナラして、
体力と免疫力をアップさせたいなぁ。

theme : 自分を愛する
genre : 心と身体

いろいろ驚いた

朝起きたら、お茶を沸かしている間に
体重・体脂肪率を測定するのが日課です。

こんばんわ、nieです。
昨日の昼食・夕食と外食したら、
体脂肪率は減ってたけど
体重が少し増えてましたよ。



参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


昨日は所用があり、外出。

原付ではちょっと遠い場所だったので
電車で移動したところ、
とんでもなく本数の少ない路線で
降りる駅を勘違いするというポカを
しでかしてしまいまして(^^;

先方に迎えに来てもらい、
用事は無事終了いたしました。


帰路、少し時間が遅くなっていたこともあり、
以前時々利用していた定食屋さんで
夕食を済ませることにしました。


大好きだった鯖の味噌煮定食。

テーブルに運ばれてきて、びっくりです。

野菜がナイ。


メインの鯖の味噌煮に、
インゲンが2本乗っている。

あと、味噌汁の中に
ワカメが泳いでいる。

それと、小鉢の冷奴の上に
葱がちょこん。

緑が見えるのは、それだけ。


鯖の味噌煮・厚揚げインゲン添え。
冷奴。
あげとわかめの味噌汁。
白ごはん。

たんぱく質と炭水化物しかねえっ!!

今であれば違和感しか感じませんが、
昔は何の疑問もなく
平らげていました……orz


しかも、味噌煮がメチャメチャ甘い!!

舌を直接刺激するかのように
砂糖の甘さが主張。

その味に平気だった自分にも驚きましたが、
約1ヶ月程度で薄味に慣れきった
味覚にも驚きました。


バスを使う予定だった帰り道ですが、
バス停4箇所分は歩きました。

途中、コンビニに寄って
無加糖・無加塩の野菜ジュースを購入。

帰宅してから、
バルサミコ酢の水割りを飲んで
ようやく落ち着きました。


その後も結構喉が渇き、
お茶を飲みまくってましたから
塩分もすごかったんでしょうね。


年内の外食は
おそらく昨日が最後だと思います。


当分、お外ごはんはいいかなぁ。

自分で作った方が安心ということを
実感した一日でした。

theme : 自己探求
genre : 心と身体

いつ?いつ?

今日は12月12日……

こんばんわ、nieです。
「いつ?いつ?」って
聞かれているみたいで、焦る~(^^;;;

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


FC2トラックバックテーマ
「もし結婚するなら、恋愛?お見合い?」

ということなのですが。

夢物語で言えば
お見合いする



見合い相手にひと目ぼれ



ゴオオオォォォォォルッッッ!!!


がいいなぁ…と、
ぼんやり思ってみたりしてます。

もっとも、
ひと目ぼれということをしたことが
ないんですけど(^^;



それはさておき。

最近、部屋に花を活けるようになりました。

111212花


部屋の中がパッっと明るくなったみたいで、
以前よりもずっと居心地がよくなりました(*^^*)

左下のモサモサは豆苗です。

他にも大葉や葱も水耕栽培。

見た目で癒され、食して満足(*^^*)

theme : しあわせの素
genre : 心と身体

手軽にコロッケ

ダイエット中でも、コロッケが恋しくなったり。

こんにちわ、nieです。
リバウンド防止も兼ねて、
今日のお昼はホクホクコロッケを作りました(*^^*)

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


参考にさせていただいたのは、
サチコさんとタロウさんのレシピ。






以下、私のレシピ。

続きを読む

theme : 健康で元気に暮らすために
genre : 心と身体

実に腑に落ちない

「『何でも溶かす魔法の液体』
が入っているのは、どんな容れ物?」

こんばんわ、nieです。
私の大好きなコメディ・アーティストさんの
DVDに、上記のようなセリフがあります。
(記憶を頼りに書いたので、正確には違うかも)

実に、腑に落ちない!

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


先日から飲み始めた
π(パイ)ウォーター
ですが、
水道水より飲みやすい気がします。

何より、容器入りのおかげで
一日にどれくらいの水分を
摂取しているのか、
分かりやすいのがいいです。

10リットル100円というのも魅力的。

運搬はたしかに大変ですが(^^;
市販のミネラルウォーターを買うより
安上がり。

スーパーの水自販機と同じくらいでしょうか。


ところでこのπウォーター、
ネットで調べると
とんでもない価格で驚きました。

家庭用浄水器の販売やリースも
あるみたいですが、
………うん、やっぱりどう考えても、高い。


謳い文句を見ると、あたかも
『何でも治す魔法の水』
と思わせるような表記をしている
サイトもあるようでして。

私がこの水の名前を知ったのは、
まだ小学生の頃でしたから……
約20年ほど前になるでしょうか。

もしも本当にそのような効果があれば、
文字通りの【医者いらず】です。

当時から20数年後の現在では
日本に病気の人などおらず、
医師は露頭に迷っている事態になって
いるのでは?

医療も、心のケアも、
当事者の「こうでありたい」「現状を打破したい」
という気持ちを手助けする方法にしかすぎないと
私は考えています。

どんなに進んだ最先端の医療でも、
どんなに優れたセラピストでも、
患者さんやクライエントさんが
快方を望んでいなければ
それはほぼ無力です。

【鰯の頭も信心から】
という言葉もありますから、
心の底から信じて何か……
……たとえば、高価なお水にすがれば、
それはそれで効果があるかもしれません。

あるかもしれないけれど、
やはり自分自身の
「なるべく健康でいたい」
という気持ちと、
そこに向かうための(水以外での)努力も
必要かと思います。


『何でも願いを叶えてくれる魔法の水』

うーん、やっぱり夢物語だと思うなぁ。
私は(^^;;;


theme : 病気と付き合いながらの生活
genre : 心と身体

クリスマス準備

私の連想するクリスマスの食べ物は
ローストチキンです(*^^*)

こんばんわ、nieです。
FC2トラックバックテーマ
「あなたが思うクリスマスの食べ物は?」

ということで、便乗(^^ゞ

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


欧米だと七面鳥なんだろうなぁ、って思いますが、
日本のオーブンだと若鶏がせいいっぱいかな?

今年は、可能であれば一羽丸ごとの
仕込みに挑戦するかも。

もっとも、入手できれば、の話ですが(^^;

イヴに丸焼きにしてホカホカを堪能し、
あとは小分けにして冷凍して
一ヶ月くらいかけて消費するというスケジュール。


ケーキは、シフォンケーキに
カスタードクリームを添えようかな(*^^*)


あくまでも、「今はこんな気分」という
話なのですが、
考えるだけでもワクワクしてきますo(≧▽≦)o

theme : しあわせの素
genre : 心と身体

自然のダンベル

好きでよく聴く音は、ヴァイオリンです。

こんばんわ、nieです。
学生の頃、熱烈に憧れて
少しだけ習いましたが…断念。

今では聴いて楽しんでいます(*^^*)



参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


いつものウォーキングコースに、
かつてよくお世話になった飲食店があります。
(カレーうどんが超美味!)

そこにはπ(パイ)ウォーター
自販機があり、
かなり前から気になる存在でした。

「いつか買おう」と思いつつ、
しかしお店はいつも賑わっているので
タイミングを逃してきました。


今日の夕方のウォーキングで通りかかると、
ちょうど混んでいない時間。

思い切って、訊ねてみました。


一回の給水は100円で10リットル買え、
容器は5リットルサイズが300円とのこと。

2本買うことにしました。


……が、なんと容器の在庫切れ…orz

すると、2リットル用サイズが1本80円で
あったのです。

保存するにもその方がラクなので、
そちらを購入。


嬉々として水を詰め、バッグに入れて担ぐと、
さすが10kgだけあってハンパなく重いです(^^;

ボトル2本はバッグに、
残り3本はレジで頂いた紙袋に入れて
なんとか帰宅しました。



今のところ、6kg減量しています。

紙袋に入っていた水と同じ重さです。


こんなに重いのを身につけたまま
私は生活していたのか………。

そりゃ、腰も痛くなるよなぁ(´・ω・`)


幸い、腰痛はほとんどなくなりました。

それでも、まだ脂肪という名の
天然ダンベルはたくさんついてます。

早く身軽になりたいものです。
頑張るぞっ!o(^^)o

theme : 美容と健康
genre : 心と身体

思いがけないエコ生活

ダイエット生活35日目にして、6kg減。

こんばんわ、nieです。
落とし代がたくさんあるのって楽しいかもしれない(*^^*)
しかし、停滞期とリバウンドが恐ろしくもある(^^;

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


今日は婦人科に行ってきました。
(詳しくは先日の記事参照)

結局、薬の変更はナシで、
3月まで様子を見ることになりました。

(主治医に
 「一回り縮んだ?」と言われた(^^;)

今日も片道35分を歩いて病院に行き、
帰りは買い物をしながら
ポテポテ歩いて帰りました。


そんなことをしてたら夕飯の支度が
面倒になってきたので、
困った時の常夜鍋の出番。

手間がかからずたくさんの野菜が摂れ、
洗い物も少なくて済むという万能料理♪


セリとすだちが
定価の半額で手に入ったので、
ちょっと贅沢な気分です(*^^*)


今回は新たな試みとして、
だしを取った後の煮干しと昆布を
具材に使ってみました。

かつての私なら、
迷わず佃煮にしていたでしょうが…
…塩分と糖分が怖いので、
糖分当分作りません。

かと言って、
そのまま捨てるのはもったいない。
(貧乏性)


なので、煮干しは水から投入し、
昆布は5㎜幅に切っておいて
鍋でしゃぶしゃぶしながらいただきました。

どちらも噛まないと飲み込めない上に、
噛めば噛むほど旨味が出てくる食材。

ダイエット中にはもってこいだと
確信しました(*^^*)


おいしくて、お腹も満足して、ゴミも出ない。

いいことずくめです。



余談ですが、
最近、エコバッグを持ち歩かなくなりました。

代わりに、ポケットに布が一枚入っています。

そう、風呂敷です。

包んだり敷いたりバッグ代わりになったり、
本当に万能。

エコバッグより嵩張らないし。

季節の柄が楽しめるのも素敵。


theme : 健康で元気に暮らすために
genre : 心と身体

「○○でありたい」と思える自分でいたい

私の早起きは、
ここ一ヶ月くらいは5時半くらいです。

こんばんわ、nieです。
食事制限生活が始まってからは、
うつ期になっても空腹で6時頃になると
自然と目が覚めるようになりました(^^ゞ



参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


本当につい最近まで、
私の心の中には

「○○でなくちゃいけない!」

「○○であるべきだ!」

という気持ちでいっぱいでした。


ずっとずっと前に、
とあるセラピストさんから
「『しなくちゃ』と『べき』が口癖になってる」
と指摘されたことがあるくらい。


これが【自分いじめ】になっていることに
気がついたのは、
本当についさっき。

明日の朝食に食べるための
トマトソースに欠かせない玉ねぎの
みじん切りをしていた時のことです。

玉ねぎの持つ血液サラサラ効果を
最大限に引き出すには、
切ってから熱を通すまでの間に
15分ほど空気にさらしておいた方が
いいのだそうです。

私は今まで、
「血液サラサラ効果のためには
15分待たなければならない」
と思い、
ご丁寧にキッチンタイマーまで
セットして、「はっ」としました。

その時の私は、
肩にガッチガチに力が入っていて、
頭痛がするほどだったのです。


何のために、それをする必要があるのか


それを静かに考えました。

キッチンタイマーが15分を
知らせてくれてもすぐに黙らせ、
自分に問いかけました。


「血液をサラサラにしたいのはなぜ?」

「動脈硬化などを予防するためだけど、
どうして予防する必要があるの?」

「なるべく健康に、元気になるべきだと
思っているのはどうして?」


答えは、ほどなくして見つかりました。

健やかに、笑顔で楽しい日々を過ごし、

人生を楽しみたい


それなのに、
ものすごく思いつめたように
眉間に皺を寄せながら
キッチンタイマーを睨み付けていた
自分の行動って、
ものすごく矛盾していると感じたのです。


自分の中に
「こういう風になりたい」
というヴィジョンがあるのであれば、
そこに至る過程も全てすべきことではなく
【したいこと】に変化した瞬間でした。



もしも他の人から、
「あなたはこうすべきだ」と言われたら、
どう感じるでしょうか?

余計なお世話だと感じるかもしれないし、
相手の言うことはもっともだと思うかもしれないし、
自分の至らなさに恥じ入るかもしれません。

もちろん、他の感じ方もあると思うのですが、
どれを取ってみても

今の自分ではダメだ

と、否定されているような気がしませんか?

自分に対しての「べき」も
同じようなものだと考えています。

今現在を生きている自分自身に
×印をつけて、
そこから抜け出すために必要な
さらなる「こうしなさい」という命令を
自分に押し付ける。

それって、しんどいことじゃないですか。



私はこれまでの食生活の結果、
糖尿病になってしまいました。

自炊して節制した生活を送ってきた方が
よかったのでしょうが、
うつで寝込む日々が多かったその頃の私には、
近所のコンビニを冷蔵庫代わりにすることが
精一杯だったのです。

だから今、食生活の改善を楽しんでいます。


杓子定規にいかないのが人生ですもの。

どうせなら、楽しみながら試行錯誤して
いきたいです(*^^*)

theme : モノの見方、考え方。
genre : 心と身体

癒し系夫婦

『宇宙戦艦ヤマト』のテーマソングが大好きです。

こんばんわ、nieです。
FC2トラックバックテーマ
「好きなアニメソングを教えてください!」

ということで、お答えしてみました(*^^*)

参加しています(^^ゞ
人気ブログランキング人気ブログランキング
気が向いたらポチっとな★


さてさて。
昨日は友人と、岡山県立美術館に行ってきました。

お目当ては特別展の
『日本伝統工芸展』です。

一緒に行った友人は毎年行っているとのことで、
「一枚のチケットで常設展も観れるんだけど、
体力的に無理」
と言っていました。

その意味は、行ってすぐ分かりました。


一点一点がとても素晴らしく、
見ごたえたっぷり!

午後1時くらいから行っていたのですが
気づけば夕方5時!Σ(^O^;

常設展は…また、いつか行きたいです(^^;


夕飯は友人の旦那様を呼び出して、
イタリアンのビュッフェに行ってきました。

食事制限をしている場合、
ビュッフェスタイルのデメリットは当然のことながら
【誘惑が多い】
の一言に尽きます。

しかし、今の自分にとって何が必要で
何はNGなのかを心得て行けば、
ファミレスやラーメン屋さんなどと比べると
ずっとずっと快適で楽しい食事が楽しめます(*^^*)


昨日行ったお店は、
カニの食べ放題をやっていました。

「こういうのって、隣にむしってくれる係の人が欲しいよね」
と、ポロリと言ったところ、
友人が旦那様の分と同じように
せっせとむしってくれましたm(_ _)m

友人と旦那様は二人とも食が細く、
ビュッフェなのに自分の食べたいものを
食べれるだけ取るのではなく、
お互いかぶらないように料理を少しずつ取り、
さらにそれを分け合って食べていました。

とてもかわいい光景でした(*^^*)
(注:全員同級生です)

そして、私もそこに混ぜてもらっちゃいましたv


チーズフォンデュもピッツァもペペロンチーノも、
3人で分け合いながら楽しんできました♪




本当に楽しくてかわいい夫婦で、
普段もお互い支え合っているのが
食卓の雰囲気からでも、とても伝わってきました。

私もあんなパートナーに巡り合いたいなぁ…って、
心の底から思いました。

theme : 人生を豊かに生きる
genre : 心と身体

自己紹介

nie

Author:nie
(読み方・にえ)
濾胞性リンパ腫と双極性障害Ⅱ型、肝機能障害を治療中。







mail form

名前:
メール:
件名:
本文:

category

new comment

人間が好きになる名言集


presented by 地球の名言

QRコード

QR

ブログ内検索

RSSフィード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。