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これが噂の???

昨日あたりから、自分に違和感。

こんにちわ、nieです。
あれ?あれあれ???(^^;

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お腹が空きすぎていても、
食事を摂れば元通りになっていた私。

しかし、この数日…特に昨日あたりから
ちょっと様子がおかしい。


お腹にお伺いを立てても、空いてはいない。

なのに、なんだかぼんやり。

クラクラすることもある。


これが噂の低血糖???


うーん、ちょっと心配(´・ω・`)


書いていたら、不安になってきたので
これからちょっと内科に行ってきます(^^;;;

判明したら、追記します。



【追記】
低血糖ではありませんでした(^^;

昨日から再開した
婦人科のお薬が合っていない可能性が高いので
2~3日中断して様子を見ることになりました。


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theme : 医療・病気・治療
genre : 心と身体

幼き日の私へ

午前と午後にウォーキングをしています。

こんにちわ、nieです。
その甲斐あってか、約一ヶ月で大体5kgぐらい減量。
内科の先生に「ペース早すぎ」と注意されました(^^;

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ご近所巡り一周30分のコースを開拓し、
スーパーやドラッグストアや郵便局への用事がてら
毎日せっせと歩いています。

大体同じくらいの時間の、同じ場所になると、
顔なじみの方やわんこがいるので、
挨拶を交わし、世間話程度をする間柄にまで
仲良くなりました。


数日前のこと。

ウォーキング途中に見知らぬ少年が自転車で現れ、
とあるお家の駐車場に停めながら、
まっすぐにこちらを見て
「こんにちは」とあいさつしてきました。

小学校高学年か、中学生くらいの男の子です。

驚きつつ、私も「こんにちは」と会釈。


胸いっぱいに、くすぐったいような甘い
『嬉しい』という感情が広がっていきました。



私がその少年くらいの年頃だったとき、
過剰すぎる自意識(今でもですが(^^;)もあり、
恥ずかしさからお隣さんにすら挨拶ができないという
有様でした。

相手の目を見て挨拶をすると、
くすぐったいような甘い感覚に襲われ、
それを『恥ずかしい』と私は認識していたのです。



お年頃だった私よ、
それは恥ずかしいんじゃなくて、
喜んでるんだよ(*^^*)


theme : モノの見方、考え方。
genre : 心と身体

全力で料理してみた

全力でやってみないと、
新開拓の余地があるかどうか分からないと知りました。

こんにちわ、nieです。
「まぁ、こんなもんでいいや」とテキトーになってると、
変化できる可能性の芽すら出てこない。

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夕べの来客で、
久しぶりに全力で料理してみました。

メニューは、
大根とレッドオニオンのサラダ、
塩豆腐とスライストマトの前菜、
鶏のオリーブとローズマリーのグリル、
ポンデケージョ、
きのこの葛あんかけ茶碗蒸し、
玄米ごはん。

来客は「おいしいおいしい」と言ってくれ、
私も久しぶりにたくさんの品数を作れたので
大満足。

一方で、お皿の使い方や緑色の不足を感じ、
もっともっと彩豊かにできるということも感じました。


次は、何を作ろうかな。
クリスマスあたりにまた挑戦してみることにします(*^^*)

theme : 自分にできる事から
genre : 心と身体

準備オッケーb

明日、お弁当作らなくっちゃ(*^^*)

こんばんわ、nieです。
マンネリな日々から少しだけ、冒険。

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もっとも、お弁当と言っても
普段の朝食をそのまま病院に
持っていくだけなんですけどね(^^;

朝食抜きで病院に行き、
採血後、診察の待ち時間に
朝食と服薬というコース。

それでも、いつもと違うシチュエーションって
ちょっとシゲキテキじゃないですか(/▽\*)キャッ♪

ご飯のことは覚えていても
薬のことはコロリと忘れそうなので(^^;
ピルケースに朝食分は詰め込んで
保険証などと一緒にもうバッグに入れています。



そして夜には来客アリなので、
昨日ぐらいから明日の夕飯の仕込みに
取り掛かっています(`・ω・´)

先日まで自分が使っていたお茶碗、
来客用として登場することになりました。



余談も余談ですが、私の主治医の
内科の先生と婦人科の先生がテニス仲間らしく、
伝言を託っているので、忘れないようにしなくちゃ。

theme : 小さな幸せ
genre : 心と身体

何でも楽しむ

めんどくさいことも、楽しいことに変えればオッケー。

こんにちわ、nieです。
面倒なことなら嫌になるけど、
楽しみの一つにすれば案外続くものです(^^ゞ

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子宮内膜増殖症の治療で、
食後にホルモン剤が処方されていました。

脊柱管狭窄症と糖尿病が見つかった時に
さらに食後の薬が増え、
しかも食前にも薬を飲むことに。

うつ病治療の薬もあったので、
結構な種類に増えました。

おばあちゃんかよ!(^^;



で、この薬の管理って
はっきり言ってメンドクサイわけです。


なので、私の好きな陶器で
楽しみに変えてみました(^^ゞ


111123薬皿

プレゼントでいただいた小皿を、
少し大きめの小皿(絵柄のズレのためアウトレット)の
中央に配置。

小さな小皿の中が食後、
その手前は食前、
ちょうど隠れて見えませんが
向こう側は就寝前や頓服などのお薬のスペース。



来週からはまたホルモン剤が再開になるので、
小さな小皿が再び賑わいます。


この小皿が取り皿や箸休め用に復活できる日が
早く来ますように。


theme : 病気と付き合いながらの生活
genre : 心と身体

ほどよい茶漉し

私がおいしいと思うお茶は、
茶葉の良し悪しだけで決まりません。

こんにちわ(でいいのかな、まだこの時間は(^^;)、nieです。
茶葉よりも、むしろ抽出する器、
特に『茶漉し』に胆があるような気がします。

参加しています(^^ゞ
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大好きでもう6~7年愛用している急須は、
萩焼で、
茶漉し部分も金属ではなく陶器のもの。

金網の茶漉しと違い
小さな茶葉や茎の部分まで
湯呑に入ってしまうのですが、
これで淹れると深いコクとほどよい渋みの
いいお茶になります。


…ということは、経験上、すごく分かっています。


なのにここ数か月、
洗い物の手間を省くために
ティーバッグの日本茶を飲んでいます(^^;

『フィルターの目の粗さ』を謳い文句にしており、
確かに市販のお茶パックより
おいしいような気もしないこともありません。

だけどそろそろ、
茶葉から淹れる生活に戻りたいなぁ…。

日常生活のほとんどに支障がなくなりつつあるので、
洗い物が一個くらい増えても、
あんまし苦痛にも感じないくらいだし。





フィルターと言えば、
人(仮にAさんとします)が何かを見聞きし、
それを他の誰かに伝える時、
その伝える【言葉】はAさんの思考・思想・論理・倫理などの
フィルターでろ過されたものです。

このフィルターが細かすぎると
目詰まりを起こして言葉が出なくなるだろうし、
粗すぎると鵜呑みにした情報がダダ漏れになってしまい
何がいいたいのか分からない内容になってしまいます。


深みのある言葉や内容というのは
その人自身のフィルターの目の、
ほどよい甘さがないと出ないのかもしれません。

『弱点や欠点のある人の方が愛される』
という話がありますが、
それも同じことのような気がします。

完璧すぎると、その人に味わいを感じない。

どこか抜けている部分があるからこそ
人間くささを感じ、近寄りやすさや親しみを感じます。



そういう今の私のフィルターって、
どんな状態なんでしょう?

機会を設けて、チェックしたいです(^^ゞ


theme : モノの見方、考え方。
genre : 心と身体

疲れた! …けれど

久しぶりの過密スケジュールな一日でした。

こんばんわ、nieです。
忙しい一日でしたが、自炊も何とかクリア。

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月曜日の午前中はヨガ教室に通っているのですが、
糖尿病治療でお世話になっている内科で
栄養指導の受講がその前に一時間ほどありまして。

移動距離的に無理があったため、
食品交換表やらノートやら提出プリントやら
ヨガマットやら飲料水やらその他諸々を
わさわさ抱えての大移動。



で、午後は子宮内膜増殖症でお世話になっている婦人科。

通院している病院が
徒歩で行けなくもなさそうな場所にあるように思えたので、
歩いて行きました。

片道、35分。

病院に着くころには、
顔からほのかに湯気が立ち上っていました(^^;

もちろん帰りも徒歩です。



さすがに疲れた……orz



でも、多分次の通院も徒歩で行くと思うw



内科が少し遠いところにあるので
さすがに歩きは無理ですが、
自転車で通おうかと計画中。


運動できるチャンスは逃さない!





余談ですが……

続きを読む

theme : 日記
genre : 心と身体

依存症とは違うけれど

既にご存知の方もおられるかと思いますが、
17歳から25歳までの間、摂食障害でした。

こんばんわ、nieです。
ものすごく食べて、ものすごく吐くという、
『過食嘔吐』という状態だったんです。



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なぜか食べずにはいられない。

食べてしまったら、吐き出さずにはいられない。

体力がどんどん削がれ、
気力も尽き果て、
自分が何のために存在しているのかも分からず、
衝動的に自殺企図。


それが日常だった時期がありました。


希死念慮に関しては9歳の頃から。

摂食障害の片鱗に至っては幼稚園の頃に既にありました。



今、よく生きているもんです(^^;



生きていたら、しんどいこともたくさんあるけれど、
楽しいこともそれなりにあるから………

だから、楽しめることは楽しみ尽くしてから、
あちらに行きたいと思っています(^^)



急がなくても、誰にでも平等に死は訪れます。


どんなにうつの波が大きくても、負けたくない。


心の全部まで、うつの暗闇に飲み込まれてたまるか。


theme : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
genre : 心と身体

必要に迫られた

とりあえず、二週間で1.8kg落としました。

こんばんわ、nieです。
先月末からレコーディングを始めていた食事でしたが、
必要に迫られて切り詰めたり運動したりしていたら
スルスルと落ちてくれました。

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痩せたいという気持ちはあったものの、
なかなかエンジンがスタートしない感じが
ぼんやりとしていました。

両ひざから下を触るとしびれた感覚に違和感を覚え、
内科で検査をしてもらったら、
『脊柱管狭窄症』という状態であることが発覚。

ついでに『糖尿病』と『脂肪肝』も。

この三つ、全て

太りすぎ

が原因だと医者から言われ、
必要に迫られてダイエットを決意。


ひとまず左足の違和感はなくなりました。

しかし長丁場になるのは必至なので、
あまり頑張らずに続けていきたいと思います(^^ゞ



ダイエット生活を始めて思ったのは、
「カウンセリングに似てるなー」ということ。

カウンセリングは、
自分の辛い部分を目の当たりにしなくてはならない。


だから、挫折してしまう方もいらっしゃいます。



カウンセリングもダイエットも、
辛いばかりじゃイヤになるってもんです。


だから、楽しみながらがいいなぁ……って(*^^*)



今日はお昼ごはんに、
ケーキを作って食べました。

ライ麦の全粒粉とオリーブオイルで、
シフォンケーキ。


砂糖は使わず、0kcalの甘味料を使いました。


おいしかったけど、
お腹が空いてくるのも早かったなー(^^;


今度、豊かな香りが魅力の
メイプルシロップを買ってこよう。


砂糖に比べてローカロリーだし、
ダイエットを続けてる自分へのご褒美に。


theme : 病気と付き合いながらの生活
genre : 心と身体

糖尿病食です(キリッ

朝はパンかごはん、昼は麺類かパン、夜はごはん。

こんばんわ、nieです。
間食は全くしなくなりました。
おやつやフルーツは、できるだけ昼食の最後に。

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FC2トラックバックテーマ「ごはんに合うおかずを教えてください!」
ということで、
私のイチオシはきんぴら

優しい甘味と唐辛子のピリッとした辛さ、
そしてごま油と醤油の何とも言えない香ばしさ。

素材は王道の『ごぼう+人参』はもちろんのこと、
『蓮根+人参』や『じゃがいも』も捨てがたい。


あー、もう!
さっき夕飯食べたばっかりなのに、
ヨダレがバンバン湧いてくる!!(*^^*)



その夕飯がコチラ。

111117夕飯

メインは、鶏胸肉のローズマリーグリル。

サラダはきんぴらごぼう……ではなく、
ごぼうと人参の温野菜サラダに
胡麻マヨネーズを絡めて。
(マヨネーズはもちろんカロリーオフを使用)

ほっこり温まりたかったので、
スープはコンソメよりもポタージュで。
かぼちゃと小松菜と葱・玉ねぎで作りました。
(生クリームではなく、スキムミルク使用)

主食は玄米ご飯。


ちょっとコッテリになりすぎたかなー(^^;

サラダの味付けを、もっとさっぱりにすればよかったと
食後になって思いました。


こうして見ると、スープが青々しいですねw

もちろん食べてる時も…作ってる時からですが…緑でした。

食べてみると、びっくりするほどかぼちゃの味でした(^^ゞ


theme : 幸せに生きる
genre : 心と身体

魅惑の曲線美

陶磁器は、かなりヤバい。

こんばんわ、nieです。
先日友人とデパートの和食器コーナーで目の保養をしていたところ、
(↑ウィンドウショッピングというか、いわゆる「見てるだけ」状態)
口が半開き状態でガン見していた…らしいです(^^;



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昨日買ったお茶碗は、有田焼。

でも、本当に欲しいのは、備前焼。


ろくろの回転と添えられた手から紡ぎだされる、
蠱惑的な曲線美。

無骨そうな見た目とは裏腹に、
焼くときの温度や巻いた藁の状態により
出来上がりが変わるため
この世に同じものが二点と存在しないという繊細さと儚さ。



小学生の頃。

縁あって、備前焼の
ろくろを回したりお皿を作ったりする機会がありました。


変に潔癖症なところがあった私は、
砂遊びなど、手がザラザラと汚れることを
極端に嫌っていました。

でも、あの土ひねりだけはとても楽しかったなぁ……。



機会があれば
やりたいことのひとつでもあります(*^^*)


theme : しあわせの素
genre : 心と身体

雰囲気作り

カウンセリングでもBGMや照明などの
雰囲気作りはとても大切。

こんばんわ、nieです。
それは日常生活にも言えることで、
特に食事は、ちょっとしたことで随分変わると感じています。

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今日は朝から、
県立図書館近くの雑貨屋さん【mitsuba】に行ってきました。

オープン5周年記念だそうで、
店内の商品が10%オフなんです。

当初の目的は、アンティークの本棚。

しかし置き場がないのが現状なので、
今回は見送り。

他にもいくつか欲しいアイテムがあったので
それらは買ってきました。



それから、
岡山では老舗のデパート【天満屋】の
食器売り場に行き、
そこで一番小さいご飯茶碗と
ランチョンマットを購入。


ついでに豆腐屋【おかべ】に寄って、
卯の花ゲット。




それでは、お茶碗を比較してみましょう。

111115茶碗比較

左:今まで使ってきたもの 右:今回買ってきたもの


容量は、ざっくり見て約1/3。


糖尿病が発覚した日からごはんの量を今までの1/3の
約100gにしてきたのですが、
今まで使ってきたお茶碗だとあまりにも少なく見えて、
ガッカリ感がハンパなかったのです。


しかし、このお茶碗だと、
小盛りごはんもこの通り。

111115茶碗

模様は、もちろんうさぎです(*^^*)


今日の夕飯はこんな感じ。

111115夕飯

メインは、鯖と卯の花団子のチャンプルー。
(豆腐を使うらしいところを卯の花団子にチェンジ)

キャベツのナムルに、
玄米ごはん、
玉ねぎとほうれん草の味噌汁。

…お味噌汁のお椀も、今日買ったもの。
本当は蓋付きなんですけど、
思いのほか容量が少なくて蓋ができませんでした(^^;

見た目は大きいのですが、
実は上げ底になっているので
少ない量でも見た目満足です(*^^*)


ランチョンマットを使う習慣がなかったのに買ってきたのには、
訳があります。

以前、一人暮らしのあり方を復習する意味で
図書館から借りてきた『一人暮らし練習帳』という本に、

「一人暮らしをしているからと言って、
ダラダラ食べたり、食事スペースを曖昧にするのはNG。
ランチョンマットを使うなどして、
きちんと食卓を作りましょう」


と書かれていて、
私に足りていないものはまさにそれだ!と思ったからです。



食事をする時はネットもラジオも携帯もオフにして、
スローな音楽を聴きながら。


10分程度だった食事時間が、
食事量は減ったのに
30分くらい楽しむようになりました(^^ゞ



余談ですが……

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theme : 人生を豊かに生きる
genre : 心と身体

宗旨替え

ミルクティー派だった私ですが、
朝食後以外はレモンティーに宗旨替えすることにしました。
(朝食はチャイ!これだけは譲れない!!)


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宗旨替えのきっかけになったのは、
『シークワーサー』という沖縄の果物に
よく行く業務スーパーで1袋(10個くらい)100円で
出会ってからのこと。


シークワーサーの効能として
「レモン以上に代謝を活性化させる」
と併記されて売られていました。


買ってはみたものの、
どう使っていいのかイマイチ分からなくて
紅茶に入れてみました。

砂糖やはちみつの甘味料がなくても、
平気な酸っぱさ具合。


それに
レモン以上に」ってことは、
レモンにも同じような効能が期待できるはず……


と思ってネットで調べてみたら、
やはりそうでした。


しかも、紅茶自体が糖尿病治療に
効果的な可能性があるらしく、
ひそかに期待しています(*^^*)



病院の栄養指導を受けるのは来週ですが、
その前に、糖尿病闘病生活を楽しむ準備が進行中です♪


theme : 病気と付き合いながらの生活
genre : 心と身体

ついにきたか…

家系的にヤバいのは知ってたし、
この数か月の体重増量でビクビクしてました。

こんばんわ、nieです。
FC2トラックバックテーマ「運命を感じたことありますか」
ということですが、これはやはり運命というか……。

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空腹時血糖値が117mg/dl、
HbA1cが7.6%
ってことで。

糖尿病

のお墨付きをいただいてきました\(^O^)/

母方の祖父母がどちらも糖尿病だったので、
遺伝的要因もバッチリ。

ついでに他にもいろいろ見つかりました(´・ω・`)



これを機に、徹底的に体の断捨離もがんばることにします。


クリスマス?
忘年会?
年末年始?
新年会?
バレンタイン?

そんなものは
知らん のですよ。


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学食…安っ!

今日は久しぶりに、母校に行ってきました。

こんばんわ、nieです。
大学のとき、お世話になった先生が
近く退官されることを知り、お会いしたくなったので。

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水曜日の大学は午後に授業がなかったように記憶していて、
「ならば先生を捕獲にお会いしやすいだろう」
と思っていたら、
午後から卒論・修論の発表会があったようでして。

……私が学生だった頃、
卒論の口頭試問は1月下旬か2月だった気が。

今の学生さんは就職活動開始時期も早いし、
大変そうですね(´・ω・`)


まぁ、そんなわけで、
先生にお会いできましたが
あまりお邪魔するわけにはいかないので、
挨拶もそこそこに退散。


ついでに学食に寄り、
お昼ごはんをいただいてきました(^^ゞ

111109大学学食


日替わりのおかずに、
ごはんとお味噌汁を添えて。

これで367円です。


やっすいっ!!Σ(^O^;


あ、今レシート見たら
カロリーまで記載されてる……。

『823キロカロリー』ですって。

道理でお茶の時間になっても、
おやつが入らなかったわけだ(^^;;;



theme : 日記
genre : 心と身体

晴れ、時々雨

今日は、若いツバメを侍らせてきました(*^^*)

こんばんわ、nieです。
いやぁ……スカーフをさらりと着こなすイケメン君でびっくり。

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ツイッターとニコニコ動画料理カテゴリー経由で
お知り合いになった方なのですが、
年齢差は……一回り以上ですね!(^^;


以前、友達と一緒に行ったヤマハチカフェに行って
ワッフルを食べるという企画(?)でして(^^ゞ

111106ワッフル

感性の豊かな若い人との話題は尽きることなく、
楽しい時間でした♪

その後、別のカフェにハシゴし、
金物屋さんでそれぞれハイテンションになったりw



美術館には結局行かなかったけど、
期間中に行こうかどうしようか悩んだということは
自分の中では本当は興味のなかったジャンルだったんだと思う。



そして……

手土産にと持参したスウィーツを、
渡すのを忘れて帰宅したことに気づいたのは、
立ち寄ったスーパーで会計をしようとした時のことでした。

ちーん。 orz


theme : 人生を豊かに生きる
genre : 心と身体

今度こそは!

昨期は専門学校通い&資格取得で
他に何もする気も、余裕もなかったからなぁ…。

こんばんわ、nieです。
今季の目標は、年内に断捨離(だんしゃり)実行と、
時間と懐の余裕があれば直島行。



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以前直島に行ったとき、
見れなかった場所が数か所あります。

ベネッセミュージアムをまだ観れてない。

そして、『I♥湯(あいらぶゆー』にも行きたい。

お風呂上りに『べつかい牛乳』も
ゴクゴク飲みたい。



子供の頃、習ってた剣道の懇親会みたいな行事で
飽きるくらい何度も行った犬島にも
また行きたいなぁ……。


そんなこと言ってたら、豊島にも行きたい。




私は芸術家でもないし、
美学の勉強って真剣にやったことなんてない。


だけど、美術館や博物館に行くと
ゆるやかに流れる時間と雰囲気に身をゆだね、
動きたくなくなってしまう。


ため息をついたまま、
呼吸すら忘れて立ち止まってしまう。



そういえば、行ってみたかった美術展示が
明日で終わるみたい。


明日のお天気もご機嫌ななめみたい。


今回は縁がなかったと思って、
諦めることにしようかな………。


theme : 病気と付き合いながらの生活
genre : 心と身体

家族に望むこと

長距離走なんて…(´;ω;`)

こんばんわ、nieです。
水泳なら延々泳いでいられますが、
陸地はちょっとなぁ……orz



もっとも、最近はスタミナなんてからっきしなので
泳げる自信がありません(^^;

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数か月前までの話。

ようやく気持ちの整理がついてきたので、
書きたいと思います。




うつ病になってから、
実家の近くに住みながらも実家からは遠ざかっていました。


しかしあちらはお構いなし。

何のかんのと理由をつけ、
私のパーソナルスペースやら心やらに
土足で踏み込んできます。

そして、言い放ちます。

「ニート」やら「引きこもり」やら…。


うちの身内にはボランティアなどの活動は、
活動のうちには入らないようです。



精神的苦痛も限界にきてしまい、
主治医に間に入ってもらって
家族に病状の説明をしていただきました。


目の前で私のコンプレックスになることばかりを指摘し、
医者に食ってかかる親兄姉……。


私はただただ、泣くしかありませんでした。



医者も『これはまずい』と感じてくれ、
病院と福祉と行政で使えるあらゆる手段を利用して
実家との距離を置くことになりました。



「家族に会わなくていい」ということが確定しただけで、
私の症状は劇的に改善されました。


実家との繋がりがあった頃の私は、
陸に打ち揚げられた魚のように
身動きすることも、呼吸することも苦しかったんです。




もし、うつ病に罹っている人が身内にいるという方が
ここを見ていたら、伝えたい。


人生の分岐に関わるような重大な決断を迫ったり、

コンプレックスを指摘したり、

文脈的に励ましたり、

その人の意見を頭ごなしに否定したりしないであげてください。



その人は見た目は何ともなくても、
心は風邪どころか肺炎になっているんです。

肺炎の人に、冷たい冷蔵庫の中で重労働させますか?

上記のことは、それと同じことなんです。



私にとって家族というのは、
氷でできた檻に他なりませんでした。



どうか皆様それぞれの懐が、
暖かいベッドのような空間になりますように……


theme : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
genre : 心と身体

未知への挑戦

今年も残すところ、あと2か月。

こんばんわ、nieです。
いろいろ盛り沢山な一年だったなぁ…。

いや、まだあと2か月もあるし、
いろいろありそうな予定や予感もありますが(^^;

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寒くなってくると、恋しくなるのが鍋物とシチュー。

今日の夕飯は大好物の『鶏もつ』を使って、
未知の領域に挑戦。


そう。

鶏きんかんと根菜でホワイトシチューにしてみました。

鶏もつや鶏きんかんって言えば、
甘辛く煮込んだものしか食べたことがありません。

深く探せば、他にも料理があるのかも。

でも、ネット検索でざっと見たところ、
煮物しか見当たらなかった(´・ω・`)


きっちり下処理をすれば、
鶏もつって臭いはしないですし。


……だけど、ブラウンソースではなく、
敢えての『ホワイトソース』です。

やってみたら、ちょー美味かった!!o(≧▽≦)o

鶏もつレシピはもっといろいろできそうだなと、
可能性を感じました。


できあがりはコチラ。

20111101シチュー


スープが濁っているのは、
めんどくさがってじゃがいもを皮ごと擦りおろしたから(^^;

せっかく鶏もつをキッチリ下処理したんだから
そこも手を抜かなきゃよかった(^^;;;


(以下、レシピなど)

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theme : 日記
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自己紹介

nie

Author:nie
(読み方・にえ)
濾胞性リンパ腫と双極性障害Ⅱ型、肝機能障害を治療中。







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