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ハロウィンっぽいことをしたかった

十年後の自分に、
今から過去十年間に書き溜めた原稿を届けたい。

こんばんわ、nieです。
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「タイムカプセルに未来の自分への贈り物を入れるなら何を入れる?」

ということなのですが…

もしかして、これって自分へのハロウィン的トリック!?
十年後の自分が過去の原稿見たら、
赤面しながら声にならない声でのたうちまわるのが
想像できてしまう(/▽\*)

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それはさておき。

ハロウィン的なことがしたくて、
先日、クッキーを焼きました。

見事に失敗しました…orz

そして準備は結局間に合わず、
ブログのテンプレート変更だけで
お茶を濁そうとか思っている今日この頃です(^^;


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theme : 心のつぶやき
genre : 心と身体

うつの波の間に間に

なんと、家事ができてる!

こんばんわ、nieです。
毎回うつの波が来ると、ほぼ寝込み生活。
今回もそれは同じことなのに…!!

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これまで、うつの波がやってきたら
身の回りのことが一切手に付けられないという状態に。

汚い話、
その期間中お風呂に入れないことなんてザラでした。


それが、なんと今回は、
朝目が覚めたらとりあえずカーテンを開け、
危なっかしいながらも三食自炊し、洗い物もし、
睡眠前のお薬の前にシャワーを浴びることが
できています!

坐禅は、朝にこだわらずに
気持ちの余裕がある時に、10分ほどですが
こちらも続けることができてます。

ブログの更新も
それなりにできてますし。



お日さまパワーと坐禅の効果なのかな?


あと、肉食をやめて
魚・豆・乳製品をタンパク源にしてるのも
効いているのかも。


本の知識によるプラシーボ効果なのかもしれませんが、
それでも少しずつ変わってきてる気がします。


人間の心の状態は波と同じで、
朝と昼と夜では違うし、
日によっても異なります。

だから、うつを抱えたままでも
まぁいっか。


長い人生だもの。
そういう時期があったって。

theme : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
genre : 心と身体

さつまいもなら俺にまかせろ~バリバリ

タイトル…オワコンかな…いや、気にしない!

こんばんわ、nieです。
そして私にできるさつまいも料理だって、
そんなにたいしたものはありません(^^;

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「あなたの好きなさつまいも料理は?」

ってことなんですけど、
担当の水谷さんと同じく大学いもが好きです♪

好きすぎて、身内の中で作るのが一番上手くなりました。
嫁や母にも負ける気がしません!(←小姑乙w)

ただ、以前胆嚢に砂(というか泥)が溜まり、
揚げ物を自重していたという経緯があり、
蒸かしいもを大学いもっぽく作ってみたり
全部電子レンジオンリーで作ってみたりとか
いろいろ試しました。

その労力が惜しくないくらい好きです(*^^*)


大学いものいいところは
他に転用できる点にもあります。

ざっくり刻んでパウンドケーキに混ぜたり、
そのまま煮物に放り込んで
具材と調味料を兼ねてみたりなど。


記事を書いているだけでも
また食べたくなってきました……。


さつまいも、買いに行こうかな?

theme : しあわせの素
genre : 心と身体

身も心もほっこり

お外で紅茶を飲むときは、ミルクかストレート。

こんばんわ、nieです。
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「紅茶を飲むならミルク?レモン?ストレート?」

の答えですが、実はまだまだ続きます(*^m^*)

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実は、茶葉によって飲み方を変えています。

お店のメニューで茶葉が分からない、
あるいは『ブレンド』と記載されている場合は
ミルクで注文しておいて、
ストレートでひと口いただいてから
ミルクを足すかどうかを決めています。

アッサム・セイロンだとストレートですが、
ニルギリ・アールグレイだとミルクティーでいただきます。

……ただし、お店によってはミルクが牛乳やクリームではなく、
いわゆる『コーヒーフレッシュ』を出すところもありますよね。

そういうときには、ストレートでいただきます。

コーヒーフレッシュは返却するか、
自宅に持ち帰って料理に使います(^^;


レモンティーにすることもありますが…
それは夏場が多いような気がします。

暑くて疲れてる時には、
レモンが恋しくなります。


自宅では、もっぱらチャイ。

やっすい茶葉に、水と牛乳を1:1。
そこにシナモン・二つに割った黒胡椒、クローブなど
キッチンの片隅に眠るスパイスを適当に。
もちろん生姜も入れます。

身も心も、ほっこり(*^^*)




調子がまだ戻らず、寝ている時間の方が
起きているよりも長いです。

今は刺激の少ないほうじ茶で寛ぎながら、
この記事を書いています(^^ゞ


theme : しあわせの素
genre : 心と身体

久しぶりに

木曜日あたりから、懐かしい違和感。

こんばんわ、nieです。
昨日・今日と、バッタリ寝込みました。

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先週の通院で
「お天気イマイチでも元気なんですよー」
って、主治医に言ったばかりなのに(^^;


まぁ、こういう日もアリかなぁ…。


まだ頭痛が続いているので、
落ち着くまでダラダラ過ごそうと思います(^^ゞ

theme : うつ病(鬱病)、メンタルヘルス
genre : 心と身体

素直に生きたい

『天衣無縫』と『天真爛漫』が、好きな四文字熟語。

こんばんわ、nieです。
トラックバックテーマ「好きな四文字熟語は?」
答えでした(^^ゞ

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私は「天然」と言われることが多いし、
あまり気の利いた言い回しや態度が取れないので
そういった意味では『天真爛漫』なのかもしれません。

しかし、一方では痛みに鈍かったり、
ストレスを受けていても無自覚なままでいたりと
いった面も持ち合わせています。

この『痛みに鈍い・ストレスに無自覚』という状態は、
私の場合、

「自覚すると都合が悪いから、無意識的に抑圧している」

と以前、あるセラピストさんから指摘されたことがあります。


だから、天衣無縫・天真爛漫な生き方は、
憧れる生き方でもあります。


痛い時は素直に「痛い」と口に出し、
辛い時はそれを進んで感じていける自分に
私はなりたい。


theme : ひとりごと
genre : 心と身体

坐禅を始めて約半月

結跏趺坐が組めません。

こんばんわ、nieです。

『結跏趺坐(けっかふざ)』というのは
左の太腿の上に右足のかかとを、
右の太腿の上に左足のかかとを乗せる
坐禅特有の足の組み方なのですが…

最初に考えた人すごいと思うんですよ。
椅子に腰をかける・地面に腰をおろす・
体育座り・正座・足を崩す・あぐら…etc

大体の座り方については
なんとなくその始まりが想像できます。

しかし、結跏趺坐だけは
「どうしてコレを思いついた???」
と疑問に感じずにはいられません(`・ω・´;

だって、間接の動き的に不自然な気が…。

人体の間接の限界への挑戦から生まれたとか???
(↑違うと思う)



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窓越しに日光浴をしながら坐禅をするようになり、
半月ほど経ちました。

……効果が出てきてるのかな?

『睡眠中は活動していないセロトニン神経を
起こすためには日光浴』

『セロトニン神経を鍛えるには
坐禅の呼吸法がいい』

と本で読んで以来、
毎日5~10分ほど続けています。


上記のように結跏趺坐は無理なので(^^;
あぐらで。

薔薇の香りのお線香を焚きながら、
自分の呼吸を数える『数息観』というのをしています。


その効果なのかどうなのか。

ここ数日、天気が安定しないのに
寝込まずにすんでいます(*^^*)

うつが酷い頃は雨が降ると寝込むほどだったのに…

それが、起きて手芸したり台所仕事したり。


もしかしたら『いい波』が今きているだけかもしれませんが。

いずれまたうつの波がやってくるとしても、
今はいい状態なので、素直に喜ぶことにします(^^ゞ


theme : セラピー&ヒーリング
genre : 心と身体

世界で一着だけ

手元に、一枚の綿シャツがあります。

こんばんわ、nieです。
その綿シャツとはかれこれ十年以上の付き合い。

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高価なブランドでも何でもなく、
通販雑誌でなんとなく目に留まり購入した
量産品の秋冬物。

大学生の頃からだから…
あ~……うん、年月を考えるのはよそう。

着やすいデザインで色も気に入っているし、
特に不具合もなかったので、
ずっと愛用してきました。

けれど耐用年数はとっくに越えているはずで、
つい先日、襟ぐりの摩耗を発見。


他の服でしてきたように、
切ってバラして使い捨て雑巾にしようか、
それとも胸ポケットを生かしたポーチにリメイクしようかと
随分悩みました。


そんな折でした。

昨日、ふと立ち寄った雑貨屋さんで、
おそらくは国内大量生産と思われる
一本のチロリアンテープと出会いました。

(※その雑貨屋さんは骨董や輸入品も扱っていて、
そういったものは驚くほど高い。
というか、実際驚いた!!)

色も柄も私好みのかわいさで、
何より、捨てる決心のつかなかったあのシャツに
似合いそうな雰囲気。


そんなわけで、
見えない部分ではありますが
買ってきたテープで修繕することにしました。


大量生産された中で、
たった一枚の私だけのシャツ。


仕上がりが楽しみです(*^^*)

theme : ひとりごと
genre : 心と身体

スローテンポ

今日は朝から、引き続き歯医者でした。

こんばんわ、nieです。
どんなに努力して歯磨きしたところで、
かぶせの劣化だけはどうしようもありません(´・ω・`)

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新しいかぶせを作るために、
型を取ってもらいました。

来週には新品のホワイト・クラウン。

楽しみです(*^^*)


歯科が終わってから、図書館へ。

寝る前の数時間は音楽を低く流しながら、
雑誌をパラパラ眺めるのが最近のお気に入り。

最新刊は「貸出禁」のシールが貼られていますが、
一定期間が過ぎれば借りられます。

今日は大好きな『ダヤン』の特集が
載っている雑誌を選んできました。

昔、実家で飼っていた猫が、
ダヤンにそっくりだったんです。

子猫の頃に捨てられ、人に拾われ、
その後も何度も捨てられて拾われるという
切ない経験をしてきた猫でした。

紆余曲折の末に我が家にやってきましたが、
人間不信になることなどなく、
私のことを慕ってくれていました。



図書館を出てから、てくてく歩いて
先日はなちゃんとお茶をしたカフェに行きました。

…連休の調整で、お休みでした…orz


しかし、なのですよ(`・ω・´)

不景気でやや寂しくなった雰囲気になったといえど、
そこは岡山の中心部。

周囲にはおいしいお店がたくさんあります。

ということで、豆腐屋さん「おかべ」の台所で、
「ごはんにお味噌汁、冷奴、白和え、揚げたて厚揚げ」
という、大豆パワー満載のおかべ定食を満喫。


それから、またぽてぽて歩いていたら、
素敵な看板を発見。

20111012カフェ看板

コーヒー豆を運ぶ袋のようですが、
豆の絵柄が音符に見立てられています。

かわいい♪(*^^*)


さらにとことこ歩き、
フロプシーちゃん(原付)を停めたままにしている
図書館近くまで行ったところに、
雑貨屋さんがあることに初めて気が付きました。

20111012雑貨屋

レトロな雰囲気の、
なんて素敵な日溜まりでしょうか。



普段、何げなく通り過ぎる道の途中に、
たくさんの『素敵なプレゼント』がありました。



今日のお散歩は
本当に素敵でした(*^^*)



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theme : しあわせの素
genre : 心と身体

適当キッチン

趣味はいろいろあります。

こんばんわ、nieです。
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「あなたの『趣味』は何ですか?」

にちなんで、趣味のお話などなど。

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神社仏閣を巡ったり、
音楽を聴いたり、
文章をごそごそ書いたり…

うつになる前は
そういったことが大好きでした。


うつになって
メンタル面での変化がいろいろあり、
身の回りのことすらこなすことが危ういほどになり、
先に書いたことを楽しむ余裕のない日々が
結構続きました。


心身ともに状態が落ち着き、
楽しくなってきたのが『料理』です。


実家にいた頃から料理することはあっても、
楽しいと思いながらやったことは
なかったかもしれません(^^;



とは言え、面倒くさいことはむしろ楽しくないので、
簡単なレシピばかりなんですけど(^^;;;


今日作ったもの。

【朝食】トマトソースとチーズのトースト
(トマトソースとパンは作り置き)


【昼食】生姜黒蜜のサバラン風
(生姜黒蜜は作り置き)


【作り置き】生姜ジャム
(新生姜がたくさん手に入ったので♪)


【夕食】焼き鮭・ポテトグラタン・生姜の佃煮
(生姜の佃煮は作り置き)


111010ポテトグラタン




……こんな風に、
作り置きを元気な時に仕込んでおいて、
手を抜いています(^^ゞ


生姜は単に体を温めるだけでなく、
健康増進にもいろいろ効果があるので
おススメです(*^^*)


【以下、生姜ジャムとポテトグラタンのレシピ】

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theme : しあわせの素
genre : 心と身体

ガールズトーク☆

女性は、いくつになっても少女だと思う。

こんばんわ、nieです。
今日は親友・はなちゃんとデートしてきました(*^^*)

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はなちゃんおススメのワッフル屋さんへGO!

111006ワッフル

私の選んだのは、
黒ごまやきなこ、黒蜜をあしらった和風な一品。

はなちゃんのは、かぼちゃのモンブラン。

二人ともドリンクのチョイスはホットチャイ。


こういう時って、それぞれ違うものをオーダーして、
ちょっとずつ取りかえっこしながら食べるのが
楽しいんですよね(*^^*)


岡山駅の東口を出て『桃太郎大通り』をまっすぐに行き、
シンフォニービルのお向かいにあるワッフルの専門店。

外はカリカリ、中はふんわり。
トッピングとの相性もばっちり。

私にもお気に入りのお店になりました(*^^*)


(男性にはなかなか理解できないことらしいのですが)
内容があるようでナイ話をしながら、
二人で街をフラフラ。

久しぶりにたくさん喋り、たくさん歩きました。


楽しかったです(*^^*)




(以下、個人的ガールズトーク。
男子禁制ですよ(`・ω・´)b

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theme : 癒し・ヒーリング
genre : 心と身体

めぇ~いちゃぁ~んっ!

姉のところと兄のところに、それぞれ一人ずついます!

こんばんわ、nieです。
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「座右の銘を教えてください」

ってことですが……あれ?

【姪】じゃなかったのかぁ(^^;

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そんな私の座右の銘は、

人は誰もが

幸せになる権利と義務がある

です。


自分が満たされていないと
他の人への気遣いが欠けたりしがち。

逆に、自分が苦しい立場でも
同じ苦しみを味わっている他者に気配りができたりします。

この真逆に思える他者への関わりですが、
前者は『自分の幸せになる権利と義務』から発せられ、
後者はそこへの到達を無意識的に目指すことから
可能になることなのではないかと思っています。

theme : 心のつぶやき
genre : 心と身体

ヨガる?ピラティる?

マッサージをされるのが好きかどうかは、施術者にもよりけり。

こんばんわ、nieです。
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「マッサージされるのは好き?苦手?」

ってことなんですけど、
プロのマッサージはヨダレが垂れそうになるくらい好きです(*^^*)
(そして文字通りヨダレを流しながら寝てたりするw)

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今日は、ピラティスの体験レッスンを受けてきました。

ヨガとは異なる動きと呼吸法で、
しんどくなればなるほど
息を吐くよりも吸う方が辛くなって、びっくり。


ヨガのレッスンに通いたいと思って最寄のスタジオに行くと、
ピラティスのレッスンも始めていたらしく、
スタッフの方に勧められての体験レッスン。


可能であれば両方を並行して受けようかと考えていましたが、
先生の話では
最初のうちの並行レッスンはやめておいた方がいいとのこと。

呼吸法がそれぞれ違うので
なれないうちはごっちゃごちゃになるのだそうな。

私自身の体としても、無理だと思いました。

だって…既に腰回りがビキビキと……(^^;;;

それにヨガの方は、
体も記憶的にもすっかり忘れてますしね(^^ゞ

ヨガの呼吸法はうつにも効果的らしく、
毎日の座禅と合わせて頑張りたいところです。


そんなわけで
再来週からヨガのレッスンに通います。


今から楽しみです(*^^*)


慣れたらピラティスもやりたいな~。

お腹周りをスッキリさせたいのだ★

theme : 心と身体のケアを大切に!
genre : 心と身体

自己紹介

nie

Author:nie
(読み方・にえ)
濾胞性リンパ腫と双極性障害Ⅱ型、肝機能障害を治療中。







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