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やっぱりそうでした

今日は精神科の方の通院日でした。

こんにちわ、nieです。
今後のライフプランの見直しがいよいよ必要な状態に。

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まず、病名は前回推定したので大体合ってました。

込み入った専門的な話をアレコレしてきましたが、
それについては割愛。

「『双極Ⅱ型障害』大筋間違ってないだろう」
と、主治医と見解が一致。


それに伴い、ブログのプロフィールを変更。

今までは
「うつ病が治ったらカウンセリング業務再開したいなー」
って思ってきましたが、看板をおろします。
完全に廃業することにしました。

今までしがみついてきたものを手放すのは切ないもんがありますが、
こればっかりは仕方ないですね。

ただ、今まで培ってきたスキルは
セルフケアに十分活用できると思っているので、
勉強を続けていてよかったな…と(^^ゞ



で、今度は障害者手帳の交付申請をどうするかなのですが、
これに関してはもうしばらく様子を見ることになりました。

具体的には、現在受けている
『自立支援医療受給者証(精神通院)』
のみで福祉支援を受けつつの療養生活となります。

睡眠障害が激しいので、
これが安定するのを待って就職活動をすることにしました。
その際に必要があれば『精神障害者保健福祉手帳』の
手続きをする…といったところです。

病状を把握してくれる職場環境で働く方が
自他共にラクだろうと思うので、
障害者枠での求人も視野に入れようと思っています。



さて、次は来週月曜日の皮膚科です。

皮膚生検の正確な結果がいよいよ出るので、
おそらくは、これまた括る腹が増えることになるかと。
(これは多分リンパ腫の範囲が広がってると予想)

濾胞性だから進行自体はゆっくりですが、
見えるところにポコポコできるのが嫌だなーって(´・ω・`)



濾胞性リンパ腫に双極Ⅱ型障害。
うーん。再就職できんのか私!?

不安要素はいろいろありますが、
生きていくためにはいろいろ模索してみます。
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お日さまパワー

今日は、何ということのない一日でした。

こんばんわ、nieです。
そんな時間の繋がりの中で、
文字通りひとつの光を見つけました。

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毛染めをしてもらおうと、
はとこ親子の経営する理髪店に行ってきました。

……なんせ腫瘍を抱えた頭ですから(^^;
どうせなら身内の方が気兼ねなく
いろいろ言い合えるだろうと思って。


それに、私のうつ病を知っていて、心配こそしてくれますが
『腫れ物に触る』という雰囲気がなくて居心地よかったです。


話している中で、はとこもメンタルバランスを崩しかけた
ということを初めて知りました。

そこでココロを立て直した方法。

朝日を浴びる

よく言われることで、決して珍しくありませんが、
効果は はとこの折り紙つき。

明日から、毎朝外に出ることを目標にします(*^^*)

theme : 癒し・ヒーリング
genre : 心と身体

おひとりさま万歳☆

一人カラオケはもちろんのこと、
一人寿司も一人焼肉もへっちゃらです。

こんばんわ、nieです。
むしろ吉野家は一人で入ったことありません。
すき家や松屋、なか卯は平気なのに(^^;


参加しています(^^ゞ
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そんな感じで、一人で行動がへっちゃらな私。

友達と遊ぶのも好き。
同じくらい、一人で過ごすのも好き(^^ゞ

逆に、身内と過ごすのが
ものすっっっごく、苦手(-"-;


以前も書いたことがあるかもしれませんが、
私は『機能不全家庭』に生まれ、
共依存でがんじがらめで
どこからほぐしていいのかわからないほど
こんがらがった家族関係の中で育ちました。


おそらく、家族の個々人は
その関係性の不健全さに違和感を
覚えていなかったかもしれません。

(姉に至っては、私の摂食障害という心の病よりも
嘔吐してでも痩せようとしていることに関心が
あった節があり、
 「共依存でもいいから頼られたい」
と発言したこともありました。)


私は機会を得て横浜で一人暮らしをし、
帰郷してからも一人暮らしを貫きました。

帰郷に際し、母が「何とか一緒に暮らそう」と
家族を(無意識的に)コントロールしようとしていて、
内心ドン引きしていた記憶があります。


家族が病気に対して理解してくれない、
理解する努力すら感じられない、
むしろ攻撃的である……などなど
家庭での居場所に安堵感を得られない場合。

一人暮らしをしてみることもいいかもしれません。

家族の足止めが酷いようであれば、
主治医やカウンセラーに相談してみましょう。

もし家族との距離を置いた方が
治療上望ましいと判断される場合、
主治医やカウンセラーに口添えしてもらった方が
スムーズに行く場合もあるかと思われます。


ちなみに、私は一人暮らしをした方が
治療効果が見込めると判断されましたが、
療養に際し母との同居を求める兄姉たちの
主治医への反発はかなりのものでした。

それはとても恐ろしい光景でしたが、
そこを乗り越えて得られた安堵の環境に、
感謝してもしきれないほどです。

theme : メンタルヘルス・心理学
genre : 心と身体

季節を楽しむ

今住んでいるのが
雪が積もるような地域ではないので、
たまに降るとすごくテンションが上がります。

こんばんわ、nieです。
雪国で暮らせる自信はありませんが、
雪は好きです(*^^*)



参加しています(^^ゞ
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クリスマスも終わったので
再びテンプレートを変更してみました。

あと一週間もしないうちに
今年も終わってしまいますね……


あっという間の一年でした。


毎年のように
「来年は飛躍の年にする!」
と意気込んでいましたが、
来年の目標は

季節を楽しむ

に、しようと思います(^^)


スローでも、
誰かに何か言われても構わない。

私は私のペースで生きていく。

theme : しあわせの素
genre : 心と身体

「○○でありたい」と思える自分でいたい

私の早起きは、
ここ一ヶ月くらいは5時半くらいです。

こんばんわ、nieです。
食事制限生活が始まってからは、
うつ期になっても空腹で6時頃になると
自然と目が覚めるようになりました(^^ゞ



参加しています(^^ゞ
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本当につい最近まで、
私の心の中には

「○○でなくちゃいけない!」

「○○であるべきだ!」

という気持ちでいっぱいでした。


ずっとずっと前に、
とあるセラピストさんから
「『しなくちゃ』と『べき』が口癖になってる」
と指摘されたことがあるくらい。


これが【自分いじめ】になっていることに
気がついたのは、
本当についさっき。

明日の朝食に食べるための
トマトソースに欠かせない玉ねぎの
みじん切りをしていた時のことです。

玉ねぎの持つ血液サラサラ効果を
最大限に引き出すには、
切ってから熱を通すまでの間に
15分ほど空気にさらしておいた方が
いいのだそうです。

私は今まで、
「血液サラサラ効果のためには
15分待たなければならない」
と思い、
ご丁寧にキッチンタイマーまで
セットして、「はっ」としました。

その時の私は、
肩にガッチガチに力が入っていて、
頭痛がするほどだったのです。


何のために、それをする必要があるのか


それを静かに考えました。

キッチンタイマーが15分を
知らせてくれてもすぐに黙らせ、
自分に問いかけました。


「血液をサラサラにしたいのはなぜ?」

「動脈硬化などを予防するためだけど、
どうして予防する必要があるの?」

「なるべく健康に、元気になるべきだと
思っているのはどうして?」


答えは、ほどなくして見つかりました。

健やかに、笑顔で楽しい日々を過ごし、

人生を楽しみたい


それなのに、
ものすごく思いつめたように
眉間に皺を寄せながら
キッチンタイマーを睨み付けていた
自分の行動って、
ものすごく矛盾していると感じたのです。


自分の中に
「こういう風になりたい」
というヴィジョンがあるのであれば、
そこに至る過程も全てすべきことではなく
【したいこと】に変化した瞬間でした。



もしも他の人から、
「あなたはこうすべきだ」と言われたら、
どう感じるでしょうか?

余計なお世話だと感じるかもしれないし、
相手の言うことはもっともだと思うかもしれないし、
自分の至らなさに恥じ入るかもしれません。

もちろん、他の感じ方もあると思うのですが、
どれを取ってみても

今の自分ではダメだ

と、否定されているような気がしませんか?

自分に対しての「べき」も
同じようなものだと考えています。

今現在を生きている自分自身に
×印をつけて、
そこから抜け出すために必要な
さらなる「こうしなさい」という命令を
自分に押し付ける。

それって、しんどいことじゃないですか。



私はこれまでの食生活の結果、
糖尿病になってしまいました。

自炊して節制した生活を送ってきた方が
よかったのでしょうが、
うつで寝込む日々が多かったその頃の私には、
近所のコンビニを冷蔵庫代わりにすることが
精一杯だったのです。

だから今、食生活の改善を楽しんでいます。


杓子定規にいかないのが人生ですもの。

どうせなら、楽しみながら試行錯誤して
いきたいです(*^^*)

theme : モノの見方、考え方。
genre : 心と身体

自己紹介

nie

Author:nie
(読み方・にえ)
濾胞性リンパ腫と双極性障害Ⅱ型、肝機能障害を治療中。







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